un matin de réveillon de Noël

Le 24 décembre au matin nous décidons en petit groupe familial de faire 15 kms question de mieux digérer le champagne et la bûche le soir du réveillon. Cédric faisant des étirements Le soir du réveillon

corrida de noël

Dédé dossard 1137, Sabrina dossard 7610 et Cédric dossard 1157 ont participé aux 10 kms de la corrida d'issy les Moulineaux le 16 décembre 2007. Les résultats sont: course numéro 5 : Dédé est 310/1312 vétérans en 43'40" soit 13,74 kms/h. course numéro 6 : Cédric est 215/1744 en 40'11" soit 14,93 kms/h. course numéro 6 : Sabrina est 621/1744 en 46'36"soit 12,88 kms/h.

cross de Bagnol sur cèze

Le dimanche 09 décembre se déroulait le 44 ème cross de Bagnol sur Cèze.

Christelle, Gaël et Marc se sont donnés rendez-vous là-bas pour y participer. Christelle a parcouru la distance de 5750 mètres en 29’07" soit 11,8 kms/h Gaël a parcouru le distance de 8500 mètres en 33’37" soit 15,2 kms/h Marc en 39’33" soit 12,9 kms/h

Le parcours est assez difficile en plus qu’aujourd’hui la boue était aussi présente.

On y reviendra l'année prochaine mais sans faire de cross ou autres courses le week end avant car l'organisme n'avait pas complètement récupéré et puis on a pas tous les jours 20 ans.

cross de Voiron 2007

Résultats du dixième cross de Voiron du dimanche 02 décembre 2007 :

Distance pour les féminimes : 5000 mètres

Marie Ange : 24'16" - moyenne : 12.36 kms/h Bénédicte : 25'00" - moyenne : 12 kms/h Christelle : 25'18" - moyenne : 11.86 kms/h Nadia : 26'32 - moyenne : 11.31 kms/h

Distance pour les masculins : 8580 mètres

Mickaël : 30'36" - moyenne : 16.82 kms/h Sébastien : 30'39" - moyenne : 16.80 kms/h Renaud : 31'44" - moyenne : 16.25 kms/h Gael : ? Marc : 38'58" - moyenne : 13.2 kms/h Louis : abandon Bernard : abandon

J'ai grillé le barbu à l'arrivée sur un grand sprint à la "Didier " et il n'était pas content le monsieur.

Merci Stephane pour les photos

Lettre au père noël

Petit Didou Noël

Quand tu descendras de ta montagne Avec tes kinders surprises par milliers N'oublies pas de penser à moi

Mais, avant de partir, Il faudra bien réfléchir Le week end tu vas avoir si chaud C'est un peu à cause de doudou

Il me tarde tant que mon plan d’entraînement ne sorte Pour voir ce que tu m'as concocté Toutes les belles séances que je vois en rêve Et que je t'ai commandées

cross des nougats à Montélimar

Nadia, Marie Ange, Christelle et Cécilia ont participé au cross du nougat à Montélimar.

Distance : 4 kms

Marie Ange est classée 16 ème au scratch avec une belle première place en senior en 16'31 " moyenne : 14,53 kms/h

Christelle : 17 ème au scratch et seconde senior en 16'42 " moyenne : 14,37 kms/h

Cécilia : 18 ème au scratch et 4 ème V1 en 17'08 " moyenne : 14,00 kms/h

Nadia : 19 ème au scratch et 5 ème V1 en 17'12 " moyenne : 13,95 kms/h

Ces quatre drôles de dames n'ont pas démérité leur place et surtout loin d'être ridicules sur ce type de parcours.

LES TEMPLIERS 2007

Marc fier d’être entouré de Renaud et Mickael, deux grands traillers qui ont un grand avenir prometteur.

67 kms de course, 2950m de dénivelé positif, départ 5h30 (heure d'hiver) dimanche 28 octobre à Nant, village de l'Aveyron... Voilà le menu pour Marc qui s'est engagé sur la mythique course des Templiers.

Marc a effectué le parcours en 12h06... bravo à toi Marc, considérant que ce magnifique trail regroupe les meilleurs spécialistes du genre.

Félicitation également à Renaud et Mickael engagés aussi dans cette aventure, respectivements 11 ème en 06 h 59 ' 25 " et 29 ème en 07 h 25 ' 24 "

" Oufff je l'ai eu ce fabuleux maillot du finisher donc objectif atteint !!!

Je suis arrivé 1540 ème sur 2222 arrivants.

Une organisation de course irréprochable, un temps idéal et des vues splendides, qui voudrait sans plaindre?

Le seul problème rencontré, les énormes côtes à franchir dans la limite du raisonnable mais bon ça doit être pour ça que l’on surnomme ce genre de circuit TRAIL.

Après une bonne préparation ( merci Didier ) et un mentale d’acier je suis arrivé à franchir la ligne d’arrivée dans des conditions acceptables.

Maintenant j’admire ma récompense encore dans son emballage, assis sur mon canapé en attendant que les courbatures ne disparaissent

Marc

cross d'Oriol en Royans

André dit Dédé oncle de Cédric Le 15 aout c'est déroulé le cross d'Oriol en Royans long de 10 kms. Nombre de coureurs à l'arrivé : 134 Michael Gautier : 6 ème au scratch - 40'43"- moyenne : 14,74 kms/h Cédric Robin : 14 ème au scratch - 43'19" - moyenne : 13,85 kms/h ( premier jeune ) Marc Robin : 51 ème au scratch - 51'17" - moyenne : 11,70 kms/h Gilbert Foisse : 55 ème au scratch - 51'59" - moyenne : 11,54 kms/h Didier Zani : 60 éme au scratch - 53'04" - moyenne : 11,31 kms/h André Cavert : 64 ème au scratch - 53'27" - moyenne : 11,23 kms/h Margot Menaut : 102 ème au scratch - 1:01'17" - moyenne : 9,79 kms/h Christelle Adragna : 123 éme au scratch - 1:07'40 - moyenne : 8.87 kms/h Merci à Marie Ange venue nous encourager sur le parcours.

Une séance PPG un jour d'été

Cédric pendant une séance PPG au mois de juillet en préparation du cross d'Oriol en royans

inter-régionaux de demi fond

le 30/06/2007 aux inter régionaux de demi fond à Villefranche sur Saône, Cédric a bouclé le 800m en 2 '07 "04

10 kms de Bron

vendredi 25 juin à 20h00, départ de la 17ème éditon des 10kms de Bron

Marie-Ange,Monique, Cédric, Colas et Gaël ont été de la partie.

Colas 37'35" - 4ème catégorie EspoirM

Gaël 38'55" - 5ème catégorie Espoir M

Cédric 39'25" - 2ème catégorie Junior

Marie-Ange 50'44" - 7ème catégorie Sénior F

Monique 53'15" - 1ère catégorie Vétéran2 F

Bravo à vous pour cette belle participation

montée de seyssins

Marc et Didier ont affronté la montée de seyssins longue de 13,720 kms le 24 juin 2007. Didier a effectué son parcours en 01h30'58 " , 124 ème sur 291 athlètes masculins au scratch 30 ème sur 80 coureurs vétérans 1 Marc a effectué son parcours en 01h25'58 ", 99 ème sur 291 athlètes masculins au scratch 25 ème sur 80 coureurs vétérans 1

Didier cherchant ses kinders et Marc pas fier de laisser son coach derrière

régionaux d'athlétisme

Après sa belle 2ème place aux départementaux juste après Bertrand,

Cédric s'est frotté aux meilleurs de la spécialité lors des championnats régionaux d'athlétisme à Moirans (38) ce week-end.

Cédric a parcouru les 800m en 2'09"33

Bravo Cédric

départementaux d'athlétisme

Aux départementaux d'athlétisme à Aubenas le 03 juin. seront de la fête : Bertrand au 800m, Colas au 3000 steeple, Cédric au 800m et javelot et Gaël au 3000m Bertrand 1er du 800 en 2.04

Cédric 2 eme en 2.08 Colas 5 eme du 1500m en 4.26 Gaël sur 1500m en 4.38 au javelot 800gr

Cédric - 10ème - 29m75 (1ère participation de Cédric à cette épreuve... donc tout est à venir)Bravo à vous 4 et félicitation à Bertrand et Cédric, respectivement champion et vice-champion départemental du 800m

10 kms d'échirolles

Le 3 juin, le beau, le magnifique, le splendide athlète Marc a fait fondre l'asphalte d'Echirolles sur 10 km de folie. Marc a réalisé 42'58" aux 10 km de echirolles

la montée du grand ballon

Didier a participé à la course du grand ballon le 17 mai, comptant pour le challenge de course national de montagne, son temps 01:44:10" bon je vois qu'il faut que je réponde. eh ben j'ai mangé (après la course bien sûr) une quiche à la choucroute et au munster... hum un véritable délice, certes un peu lourd, mais alors... miam miam !!!! pour la course ce n' était pas aussi royal: pluie, brouillard et avec mon manque d'entrainement le ballon d' Alsace s 'est révélé être un adversaire coriace, mais je l'ai eu !!! ceci dit tres belle course. Didier " Espérons que le 'ballon d'Alsace' ne soit pas un verre de vin blanc (à boire avec modération) qui accompagne le plat peu... digeste cité au début de son propos!!!

marathon et semi d'Albi

Le 29 avril 2007

" Dans la belle ville d' Albi 3 marathoniens valentinois sont passés fièrement devant la statue de Laperouse (1741/1788) avant de franchir la ligne d'arrivée. Guy dit "forest gump" réalise 3h 51', Serge pour son premier marathon réalise 3h50 et Marc "la force tranquille" 3h35.

Bravo à eux surtout que ce marathon s'est déroulé sous une bonne chaleur et un parcours assez dur.

Quant à Nadia et Marie-Ange sur le semi marathon, elles ont reussi pleinement leur course. Marie-Ange 1h53 et Nadia 1h55. la aussi pour leur première experience sur cette distance et vu le parcours et le manque de ravitaillement (carton jaune à l'organisateur), c'est une belle reussite. Bravo à elles.

Pour les garçons sur le semi, Philipe 1h35, Bernard 1h40, Didier 1h42, Jean-Charles 1h53, David en chevalier servant 1h54, Michel 2h06 et Jean-pierre ont brillament conclu cette belle journée.bref une bien belle journée.

Didier

On pense souvent qu'un marathon est une épreuve difficile de quelques heures... Certes, mais que dire de ce qui le précède ? pour qu'Albi voit debarquer une grosse douzaine de Dromois (oui, oui, d'Ardechois aussi), il fallut en passer par quelques anecdotes que l'auteur s'engage à rapporter ici, en toute partialité bien sur, mais qui appellera sans doute à un droit de réponse dans ce même blog...Nous partîmes, donc, vers 9h, en théorie, car depuis le retard de 10mn de Nadia et Philippe puis les zigzags touristiques de Didier improvisé chauffeur dans les rues de Valence nous amenèrent rapidement à la demi-heure valentinoise. Un voyage sans encombre, ponctué de discussions dont certaines succulentes. Au passage, on peut noter Nadia qui cherche l'horoscope dans l' 'équipe' (aurait-il prédit une performance ?), Marie-Ange qui s'interroge sur la nature des ravitaillements du semi (y aura-t-il des sandwichs ? ) ou phantasme sur des boules (de glace) à la Vanille interdite par Captain Coach Didier, Jean-Pierre qui prétexte un besoin d'arrêt pipi pour rejoindre Christelle devant...

Parlons-en de Jean-Pierre, d'ailleurs : ce garcon a des besoins naturels imperatifs qu'il ne convient pas de contrarier : outre le pipi ci-dessus mentionné (il fallut s'arrêter sans delai) et la sensibilité au mal de voiture, le besoin de miam-miam s'avéra si pressant que son repas était déjà fini lorsque nous trouvâmes un coin pique-nique sympa. Repas sage, à base de pâtes ou de jambon, et quelques coups de sifflet plus tard (si, si, Coach Didier nous a mené au sifflet, des photos l'attestent), on repart, .... pour s'arrêter quelques Km plus loin une troisième fois pour l'indispensable café à St Chinian. Je vous épargnerai la description de Didier expliquant comment il laisse filer une corde d'escalade entre ses jambes, Bernard et Jean Charles se feront un plaisir de vous mimer la scène...

La suite du voyage fut plus calme, le proverbe 'quand Marie dort, un ange passe' se suffisant a lui-même pour expliquer la baisse très sensible du niveau sonore dans l'habitacle, encore que de source sure, on a appris que Marie-Ange parlait AUSSI en dormant.... On se rapproche de la Lauzere (ne serait ce pas la Lozère ?), traverse Mazamet, Castres et voici Albi. David nous y attendait avec les dossards, petite visite dans le centre d'Albi et sa cathédrale remarquable, départ pour l'hôtel, un Formule 1 dans la banlieue, puis retour dans le centre pour une soirée pâtes pizza sympa où la carte des desserts au chocolat restera un souvenir de péché inassouvi pénible, quoique quelques excès, et personne ne dénoncera Jean Charles, laisseront des traces de chantilly sur la pellicule photo (ndlr : génial pour l'appareil photo numérique). Philippe sera quant à lui plus discret pour s'évader avec des copains du coin le temps d'un verre d'Armagnac que Didier ne soupçonna jamais (Je suis bien obligé de le dire, de toute façon, Bernard veut me dénoncer !). Retour a l'hôtel, où les couples se forment, en chambre de deux, mais le coach est catégorique : « l'exercice de nuit en couple vaut bien un 800m, alors par d'excès ! ». Puis il emmena sa Christelle promise chambre 108 où on ne le revit plus jusqu'au lendemain.... tout comme Nadia et David, partis pour le meilleur aussi dans leur camping-car de noce. On ne sait si Michel ou Serge respectèrent cette consigne, car la suite nous apprendra que la course du lendemain leur fut particulièrement pénible, surtout les 800 derniers mètres....Le lendemain, donc, qui commence par un déjeuner en tête a tête, ou chacun avait en face de lui un miroir l'informant de la présence de cernes sous ses yeux ou d'un point noir sur son nez. Tout le monde est prêt a 7h30, on retrouve les tourtereaux de Chabeuil (pas facile, ils répondent jamais sur leur portable parait-il), on suit CCD (captain Coach Didier en plus court) comme une nichée d'oisillons suivant maman poule, arrêt toilettes, on s'échauffe, arrêt toilettes, quelques étirements, arrêt toilettes, on va rejoindre la ligne de départ... Où sont les filles ? ah oui, arrêt toilettes...

Et c'est parti, entre 1h35 d'effort pour les plus fainéants à près de 4h05 pour les plus courageux. Une course un peu décevante, sans attraits, qui verra une grosse colère de CCD sur la ligne d'arrivée, car le ravitaillement du 10km n'avait pas été prévu. Et quand on connaît la rigueur de notre entraîneur national pour le soin a apporter au ravitaillement. L'était pas content, mais l'avait bien raison !On se retrouve à l'arrivée, Michel pris par une sciatique qui le ferra souffrir en silence tout le trajet retour (ca va mieux michel ?), Serge grimaçant des suites de crampes carabinées, Marc boudeur et déçu par son temps, alors qu'il tint longtemps le rythme de 3h20, Nadia rassurée et reconnaissante de l'accompagnement de David, qui n'accéléra qu'à l'arrivée, Guy fatigué mais qui récupère vite finalement (et puis il a une réputation de coureur de 100km à défendre !), Jean-Charles extenué par.... les bavardages continuels de Marie-Ange, MEME en courant, Marie-Ange ravie et de bonne humeur, comme d'hab, Bernard, rouge d'efforts après un superbe sprint à l'arrivée... Quand même, satisfaction générale, on traîne un peu, on se douche puis on se dépêche pour voir Marc a l'arrivée, puis... on attend Christelle partie se doucher aussi.... mais ensuite !Le retour est plus calme, bien sûr, fatigue oblige, sauf notre Didier national, fidèle au volant jusqu'au bout, et qui sera allé jusqu'à faire l'avance de tous les frais pour faciliter les comptes.Merci Didier, ce bon week end t'appartient !

Philippe

10 kms à Montélimar 2007

Dimanche 1er avril ont eu lieu les 10 kms de Montélimar. Y ont participé, Nadia qui a fait une belle prestation aux 10 kms de Bourg-en-Bresse le 3 mars et qui améliore encore son temps à Montélimar, Christelle, Monique de retour d'un trecking en Mauritanie, Margot qui nous confirme sa qualification au championnat de France et Gilbert. Gilbert 42'33 Margot 49'42", 2ème dans sa catégorie et confirme sa qualification au championnat de France Nadia 50'27", améliore son temps de presque 2' (52'25" à Bourg en Bresse) Monique 51'34", 3ème dans sa catégorie et à 34" seulement de la qualification Christelle 53'34"

un week end à s'entraîner

Le 17 et 18 mars, un groupe a décidé de se retrouver pour un entraînement "pas comme d'habitude" sous le contrôle de Didier.au programme du samedi, footing de reconnaissance sur les berges du Rhône le matin à Montélimar, repas sympa à la cafétéria, sieste (surtout Marie-Ange) et café chez Christel, retour sur les berges du Rhône pour un entraînement spécifique fonction des objectifs de courses de chacun. Grace au vent particulièrement fort ce jour là, les exercices ont été franchement... spécifiques !!!

Le dimanche matin, le groupe, augmenté d'Armel et Rémi (merci pour leur accueil chaleureux) et rejoint par Margo et Gilbert, ce groupe donc, s'est retrouvé à Loriol pour une sortie longue. Philippe et Marc ont eu droit à un bonus en allongeant le parcours de 45', marathon d'Albi dans la tête (Bravo à Marc qui a travaillé toute la nuit et qui est revenu le dimanche). Ils ont été accompagnés par l'infatiguable Bénédicte, Rémi les précédant pour leur indiquer le chemin. Gilbert lui en a profité pour jouer du confetti à la fête de bouviers...

Le dimanche après-midi, retrouvailles du groupe pour une séance de récupération et étirements.De l'avis général, ce week-end a été fatiguant, convivial et chaleureux. Bref, génial et à refaire... mais pas tout de suite

semi marathon Paris

Marc a participé au semi-marathon de Paris le 11 mars 2007 en compagnie de Sabrina.

Marc a fait le parcours en 1h38'28" au temps officiel et 1h36'46" au temps réel

Sabrina en 1h41'48" temps officiel, en 1h40'04" temps réel.bravo à vous

Et voilà le moment tant attendu est arrivé.Et c'est sous un superbe soleil que l'on a couru. Même que Marco a bronzé, mais c'est pas la pollution promis

Cédric en sherpa

10 kms et semi marathon à Bourg en Bresse

Le 03 mars 2007 Nadia, Christelle, Cédric, Colas, Gaël et Didier ont disputé le 10 kms. Nombre de participants à l'arrivée : 614 Cédric est classé 2ème dans la catégorie Junior Colas est 2ème dans la catégorie espoir et Gaël 3ème catégorie espoir. Les vraies gagnantes du jour sont Christelle et Nadia qui ont reussi une tres belle performance et continuent tout doucement leur progression. Colas : 39 ème en 36'20"soit 16,51 kms/h Gaël : 64 ème en 37'58" soit 15,8 kms/h Cédric : 94 ème en 39'13" soit 15,3 kms/h Didier : 190 ème en 44'10" soit 13,59 kms/h Christelle : 379 ème en 51'56" soit 11,55 kms/h Nadia : 395 ème en 52'25" soit 11,45 kms/h

Christophe a participé au semi marathon : 01h32'19" soit 13,71 kms/h